CORRECTO LAVADO DE MANOS

Se lo conose como una de las prevenciones mas simple de evitar las  infecciones que no representa  ningún costo y que si se realiza todo el tiempo podemos mejorar la calidad de vida de cada uno.

el lavado de manos es la limpieza de  la parte de nuestro cuerpo que mas utilizamos y por esto es muy importante de realizarlo. muchos dicen que  esta limpieza por lo menos se debe demorar 1 minutos limpiando muy bien los espacios de las manos pues donde mas se acumula algún tipo de partícula.

siempre se lo a utilizado para todo des de un la vado de manos para cocinar, después de salir del baño, cuando estornudamos o tosemos, cuando terminamos de comer  asta para realizar algún procedimiento quirurgico o simplemente para mantenerlas limpias.

el correcto lavado de manos nos da la oportunidad incluso de poder interactuar con otras personas de demostrar que tenemos un buena higiene. pero por desgracia este pequeño acto diario no lo hacemos incluso ni siquiera cuando vamos al baño, probo cando que estemos mas propensos a enfermarnos y a contraer infecciones que por unos momentos de lavarnos las manos podríamos evitar.

ya que se a demostrado que las infecciones mas simples asta las mas complegas se transmiten de mano a mano. También da paso a las enfermedades del sistema gastro intestinal ya que si no, aseamos un correcto lavado de manos los alimentos que consumimos los podemos infectar y nos probo caria un dolor de estomago.

Por eso aguo un llamado a dedicarle un corto tiempo a lavarnos las manos y así evitar posibles enfermedades que nos pueden dañar los planes que tengamos.

el lavado de manos lo debemos realizar con abundante agua y gabon muchas beses el gabon de preferencia antibacterial pues ayuda a reducir las bacterias y virus,también realizar una pequeña frotacion entre la palma de la mano y nudillos por lomenos de 15 a 20 segundos ya que es el lugar donde mas se acumula bacterias y virus y secándonos preferiblemente con una toalla desechable.

en el área de salud es muy importante realizar un buen lavado de manos pues tenemos contacto con muchas personas y con muchos instrumentos, cuando vamos a realizar algun procedimiento también es muy importante y cuando nos trasladamos de una habitación a otra pues llevaríamos microorganismos de un paciente a otro y al terminar nuestra jornada pues traslada riamos microorganismos de nuestro lugar de trabajo a casa.

SOMNOLENCIA

Imagina te por un momento que todo el día te la pasas con sueño que no te permite realizar ninguna actividad ni hablar ni concentrarte. pues esto muchas veces pasa a diferentes personas con frecuencia donde se los a catalogado como somnolencia la cual puede afectar grabe mente a una persona pues se convierte en las ganas inmensas de estar dormido lo cual  proboca  que no podemos seguir realizando diferentes actividades. algunos consideran a la somnolencia una necesidad pero esta muchas veces cambia nuestra forma de vivir muchos estudios realizados han demostrado que se presentan en personas de un alto nivel de estres  o que presentan alguna patología.

seda con mas frecuencia en personas jóvenes que tiene un alto nivel de estres ya se por el estudia o problemas personales o en personas mayores que presentan alguna enfermedad. las personas con este trastorno no pueden dormir en las noches , tienen un bajo nivel de concentración y todo el tiempo se mantiene cansados.

Todo esto puede probocar en la persona daños incluso asta neurálgicos pues se pierde la capacidad de pensar y procesar, también se a convertido en uno de los factores que provocan accidentes de transito y accidentes de trabajo.

este trastorno se a echo mas evidente en el ultimo siglo pues se piensa que la a jitada vida de todas las persona se a vuelto mas y mas frecuente ya que en la sociedad se busca estar mejor que los demás y se pasan horas pensando en como mejorar la calidad de vida de ellos y sus familiares.

en estos momentos se esta buscando la forma de crear un fármaco que disminuya las graves consecuencias de este trastorno ya que si se sigue así se perderá la comunicación  entre nosostros.

una buena forma de convatirlo es primero por aceptar que tiene un problema y quepuede mejorar si cambia su forma de vida, si deja los problemas a un lado e intenta realizar otras actividades, o si pienza que con preocuparse y dejar de dormir mejorara sus problemas economicos, social y familiar muchos pienzan que las  terapias de relagacion ayudarar a disminuir la carga de estres que presentamos y nos mantiene cansados todo el tiempo o realizando algun tipo dem  deorte que nos mantenga activos e entusiastas.

ESTRES POSTRAUMATICO

El es tres postraumatico es un trastorno de la conciencia por diferentes situaciones o acontecimientos que a una persona le haya ocurrido. la primera ves que se lo trata como enfermedad actualmente es en los soldados veteranos que  estuvieron en guerras  y que  sufrido agresiones físicas o verbales. Posteriormente se lo conoce en persones que han sufrido o sufran agresiones físicas, mentales, violaciones, torturas, mirar a un ser querido morir, choques, o el mas común un robo. Por esto podemos decir que el estres portraumatico puede dar a cualquier edad, sexo, estado mental adecuado o no. También se da  básicamente por la asimilación de diferentes situaciones traumáticas  que lleven a una carga de estres masivo.


Por esto muchas veces las personas convierten este estres postraumatico en pesadillas o recuerdos que los perturba durante mucho tiempo que no los dejan vivir tranquilos. al dejar pasar mas tiempo este se complica y la persona ya no solo presenta pesadillas en las noches sino que también empiezan a tener visiones, imagenes, ruidos, olores y sonidos los cuales perturban el ritmo de vida de la persona afectando sus relaciones personales y sus actividades cotidianas todo esto puede llevar a una persona a perder el curso del tiempo y la realidad llevándolo a un trastorno muchas veces inrreversible. Pero de vemos aclarar que no todas las personas con estres pueden llegar a es te estremo se mas que todo en personas que sufre de estres por mas de un mes y seis meses don de se evidencia los sitomas ya mencionados anterior mente.
Según investigaciones mas recientes se a revelado que donde mas sea presentado estres masivo es en personas que han sido violadas, tanto para hombres y mujeres.  Pero que el estres se hace mas evidente en mujeres. si nose lotrata a tiempo ya se a con medicamentos o con terapias psicologicas la persona podri terminar quitandose la vida yaque todos susrecuerdos visiones sonidos la perturban mucho que ella pienza que es la unica mamera de cayar esas boses y dejar de mirar aquellas imagenes que tanto la perturban y que nola dejan seguir con su vida normal ya que nuestro cerebro tiene la capacidad de crear para mejorar pero encaso de riesgo intentara protejerse para no ser atacado.

EL SUEÑO

Es uno de los momentos donde se ocupa mas tiempo a lo largo de la vida aunque las personas lo toman de diferente manera. Como los bebes que duermen la mayoría del tiempo y se despiertan solo cuando tiene una necesidad ya sea de comer o realizar sus necesidades fisiológicas o que se encuentran incómodos o enfermos. En la niñees ya no es tan largo pues comienzan a utilizar su tiempo en actividades recreativas. Luego esta la adolescencia don de el sueño se reduce 8- 6 horas. pero cuando llegamos a adultos el sueño baja a menos de 6 horas.
Muchas veces el sueño se be interrumpido pos diferentes trastornos que se ban desarrollando desde la niñees asta a adultos como por ejemplo: pensar que en el armario hay monstruos o que debajo de la cama hay personas.O cuando intentamos dormir nos abruma los múltiples problemas que se presentan.

El sueño es muy importante pues es donde descansa nuestro cuerpo y cerebro por eso debemos tener un citio cómodo donde podamos descansar don no se interrumpido el sueño.como por ejemplo contar con un buen colchón, una buena ventilacion. cuando al casamos nuestro sueño que según se entiende es después de  15-30 minutos empezamos a tener lo que se cono se como sueños los cuales su seden la mayoría del tiempo que dormimos pero estos sueños se pierden cuan nos despertamos. pero muchas veces estos sueños se ven interrumpidos por ruidos o problemas que no despiertan o nos dan pesadillas. Pero muchas veces el sueño también lo interrumpimos con ejercicio nocturno, cigarrillo y alcohol es tos estimulan el sistema nervioso y asen que las personas se mantengan mas activas por lo tanto no se podrá dormir con facilidad  El sueño es muy importante así que todos procuremos que en el momento de dormir nos olvidemos de problemas para el día siguiente poder encontrar una buena solucion.

 

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Se define como los  hábitos, conductas y comportamientos de personas  y grupos de población que llevan a la satisfancion de sentir se llenos o plenos todo esto con el fin de alimentarse para llevar una vida mejor pero muchas beses la forma que comemos no nos ayuda .
por esto para consegir una vida saludable  podemos hacer diferentes cosas como:
vivir en ambiente saludable donde podemos: reducir la contaminación en casa (calefacción, basuras, tabaco), Controlar presencia plagas, Asegurar un ambiente seguro en el hogar,realizar actibidadesde recreacion en espacios libre de contaminacion,Proporcionar un ambiente tranquilo libre de estrés. evitar los ambientos contaminados por humo y ruido.
pero estas acompañadas con la disminucion de padeser: 
-obesidad donde podemos reducir el consumo de grasas
-realizar actividad fisica porlomenos 3 veces en semana o caminar todos los dias de 20 a30 minutos
- evitar el consumo de bebidas alcoholicas  y de fumar
si segimos las recomendaciones que nos dan podremos llevar una mejor vida y vivr muchos mas años de lo planiado y de lo que supuestamentre esta presupuestado.

La hipertension Arterial

Que es?

Es el aumento de la presión arterial de forma acelerada Es una enfermedad silensiosa  que  si no se trata, puede  complicarse con  un infarto las causa mas  se conosen o comunes son: 
-por herencia. donde lo transmiten los padres.
-por el sexo yaque los hombres son mas propensos a padecerla que las mujeres.
-por edad porque a mayor edad mayor riesgo y por raza porque las personas de raza negra son mas propensos a padeserla.
tambien los que con sumen alcohol o fumal tiene mayores provabilidades de padecerla 

aldunas formas de  disminuir el riesgho de padeserlas pueden ser:
-tener una dieta balanceada con la disminucion de grasas yaque se se consume muchas podemos llegar a taponar las arterias y eso ara que elcorazon trabaje mas de lo necesario.
-realizar deporte pues esto ayuda a que el corazon se mantenga en buenas condiciones.
-como es una enfermedad silensiosa realizar periodicamente consulta media y aprender a tomar la presion arterial para  uno mismo mirar en que valores esta si es buena o mala.

todo lo anterior si locolocamos en practica podremos disminuir el riesgo de padecer hipertension arterial y por lo tanto llevar una mejor calidad de vida. la hipertension a cobrado miyones de vida  por no seguir unos simples pasos o aquellas cosas que nos dicen que agamos  por peresa o porque no nos gusta pero agamoslo yaque despues nos arepentiremos.

   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

                                                                                                                                                          

Saludo

Hola a todos gracias por visitar mi sitio, aqui en contraremos temas de interes del campo de la salud y al gunos mas, antisipo agradesimientos a aquello que deje sus comentarios pues estos me ayudaran a escojer mejores temas y a enrequeser mejor mis conocimientos y de aquellos que entran. Gracias por su atencion.